Продукты для здоровья и хорошего самочувствия в холодные дождливые дни
Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова утверждает, что поздней осенью для человека полезнее всего овсяные хлопья, жирная рыба и цитрусовые.
К необходимым для организма продуктам относятся также бананы, морсы, фасоль, чечевица, финики, говядина, орехи и яблоки. Они содержат витамины и микроэлементы, недостаток которых может приводить к слабости и потере жизненных сил. В их числе витамины группы В, D, С, кальций, калий, железо и магний.
В это время года организму необходимы продукты, богатые витамином С. Особенно полезны напитки из шиповника, облепихи и клюквы. При этом от сахара лучше отказаться, а в качестве подсластителя использовать мёд.
В борьбе с вирусными заболеваниями помогут овощи и фрукты. Яркие спелые плоды пойдут на пользу в холодное время года, ведь они содержат множество антиоксидантов. При выборе повседневных блюд важно помнить, что сбалансированный рацион поможет чувствовать себя лучше и снизит риск слечь с простудой.
Будь в курсе событий Шолоховского района!
Подписывайся на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
Популярные новости Шолоховского района
Знал, куда сыпать. Происшествие
Сапфировый праздник для супругов
