Врач рассказала, с чего нужно начать похудение
Чтобы снизить вес, необходимо спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23:00, считает врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина.
По словам доктора, худеющим важнее других нужно спать не менее восьми часов и ложиться не позже 23:00. В промежутке с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров.
Работая над снижением веса, важно не игнорировать утренний приём пищи. Его энергетическая ценность должна составлять примерно треть от общего количества калорий за день.
Следить за новостями удобнее на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм. Подписывайтесь!
Популярные новости Шолоховского района
В честь 20-летия получили награды
