Учёные установили, как поддержать и улучшить когнитивные функции у пожилых
Австралийские ученые выяснили, что даже пятиминутная физическая активность в течение дня заметно улучшает когнитивные функции у пожилых людей.
Для этого проанализировали, как участники распределяют время между сном, сидячим образом жизни, лёгкой активностью и физическими нагрузками средней и высокой интенсивности в течение суток. Данные сопоставили с результатами тестов. Регулярные тренировки были связаны с улучшением работы мозга, а снижение уровня активности – с ухудшением.
Причем наибольшие когнитивные преимущества наблюдались у тех, кто начал заниматься умеренной или интенсивной физической активностью хотя бы по пять минут в день. Быстрая прогулка или лёгкая пробежка положительно влияют на скорость обработки информации, внимание, способность планировать и рабочую память.
Следить за новостями удобнее на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм. Подписывайтесь!
Популярные новости Шолоховского района
Вёшенской семье вручена губернаторская награда
Какая еда самая опасная летом?
