По мнению экспертов, после пробуждения необходимо выпить стакан тёплой воды. При этом для стимуляции пищеварения можно ещё добавить лимон, если нет заболеваний ЖКТ. Завтрак должен быть богат клетчаткой: овсянка, цельнозерновой хлеб или свежие фрукты, улучшающие перистальтику кишечника и способствующие выведению токсинов из организма. Очень полезно добавить в утренний рацион ферментированные продукты – натуральный йогурт или кефир. Пробиотики также поддерживают здоровую микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.
Следите за новостями на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм.
Жмите на ссылку нужной вам сети и подписывайтесь!
Популярные новости Шолоховского района
Приехала домой с синяками. Происшествие
Какие налоги надо уплатить до 1 декабря?
И хорошее настроение не покинет никогда
