Эндокринологи напомнили, что все эндокринные нарушения, включая заболевания щитовидной железы, чаще диагностируются именно у женщин, а также дали несколько профилактических советов.
Щитовидная железа регулирует все обмены веществ, а также работу сердечно-сосудистой и нервной систем, физическое и умственное развитие. Если в её работе происходит сбой, то это непременно отражается на самочувствии и работе всего организма. Проблемы со щитовидной железой есть у каждого третьего жителя планеты, а у женщин они встречаются в десять раз чаще, чем у мужчин. Поэтому женщинам рекомендуется регулярно проходить обследования: на этапе планирования беременности, в период вынашивания ребёнка, после родов, а также при любых колебаниях массы тела.
После 35 лет проверять работу «щитовидки» стоит каждые 4-5 лет. Мужчинам тоже после достижения 50 лет показан регулярный скрининг.
Что касается профилактики, то здесь медицина предлагает довольно простые и доступные инструменты. В основе всех этих рекомендаций лежит универсальный принцип – приверженность здоровому образу жизни, который остаётся лучшей защитой от большинства недугов. И, конечно, достаточное количество йода в ежедневном рационе питания.
За всю жизнь человек потребляет всего около 3-5 г йода – не более чайной ложки. Для взрослых людей суточная потребность в нём, по нормам Всемирной организации здравоохранения, – 100-200 мкг в зависимости от возраста и состояния здоровья.
Чтобы избежать проблем со щитовидкой, специалисты рекомендуют регулярно проходить профилактические обследования, заменить обычную соль на йодированную.
Включите в рацион морепродукты и другие продукты с содержанием йода: виноград, говядину, овёс, яйца, морскую капусту. Не менее важно отказаться от курения: научно доказано, что у курильщиков чаще встречается увеличенная щитовидная железа и тиреотоксический зоб. Кроме того, постарайтесь избавиться от лишнего веса.
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky. Все сходства с реальными людьми случайны.
Узнавать новости легко. Подписывайтесь на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм, МАХ.
Популярные новости Шолоховского района
Крепкий такой коробок. Происшествие
График работы РЭП МРЭО Госавтоинспекции(х.Белогорский)
