В любое время года важно питаться здорово и сбалансированно, чтобы получать все необходимые питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы. В условиях повышенной температуры воздуха, есть нужно небольшими порциями, в пять-шесть приёмов. Это также помогает снизить массу тела. В жаркие дни предпочтительно составлять рацион из лёгкой пищи, добавить рыбу и морепродукты, уменьшить количество мяса, особенно жирного. Нужно употреблять побольше овощей, салаты заправлять растительным маслом, а не майонезом. При этом фруктами лучше чрезмерно не увлекаться, всё-таки это углеводы, которые в больших количествах не приносят пользы, а фигуре ещё и вредят. Питание должно быть разнообразным, можно включать в рацион каши и орехи.
Следить за новостями удобнее на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм. Подписывайтесь!
Популярные новости
Искали в Азове, нашли в Колундаевке. Происшествие
12 благодарственных писем, 9 благодарностей и нагрудный знак
