Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, что физическая активность является отличным антидепрессантом.
Недавний мета-анализ 218 рандомизированных испытаний показал, что даже лёгкая и умеренная физическая активность может улучшить состояние пациентов с депрессией.
Доктор добавил, что ходьба или лёгкий бег, йога, танцы и силовые тренировки значительно уменьшали симптомы депрессии у участвующих в исследовании людей. При этом, занятия физкультурой оказались такими же эффективными, как и стандартные методы лечения – психотерапия и антидепрессанты.
Следите за новостями на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм.
Жмите на ссылку нужной вам сети и подписывайтесь!
Популярные новости Шолоховского района
Незаконный «металлист». Происшествие
Приходите плести маскировочные сети
