Врачи развеяли популярный миф о соли
Специалисты утверждают: для здоровья вредно не только злоупотребление солью, но и полный отказ от неё.
Бессолевые диеты часто назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, болезнях почек. Однако, отказываться от соли для того, чтобы похудеть, запрещено.
Находиться на бессолевой диете можно только под наблюдением врачей. Самоограничение в данном вопросе поможет похудеть всего на килограмм, но при переходе на привычное питание отёки снова вернутся. Ведь на бессолевой диете уходит не жировая масса, а вода.
А ещё после такой «диеты» возможно сложно будет восстановить здоровье. Дефицит соли в организме приводит к депрессии, неврозу, а иногда даже к потере слуха. Вымывание солей может стать причиной остеопороза. При недостатке соли в организме меняется аппетит, появляются тошнота и рвота, упадок сил. Энергии на ежедневные дела не хватает, беспокоит слабость. Может появиться головная боль, раздражительность. В крайних проявлениях недостаток соли провоцирует спутанность сознания и галлюцинациями, недержанием мочи, судороги и припадки.
Пищеварение тоже нарушается. Поскольку соль участвует в образовании соляной кислоты, которая вырабатывается в желудке. Врачи предупреждают: каждый второй пациент, попадающий в клинику с дистрофией или булимией, начинал с отказа от соли.
При этом избыток соли тоже вреден. Соль откладывается в суставах и кровеносных сосудах, а это повышает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что для того, чтобы сохранить здоровье и избежать отёков, в день рекомендуется употреблять до 5 г соли, что чуть меньше одной чайной ложки
С нами вы всегда будете в курсе событий Шолоховского района!
Подписывайтесь на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
Популярные новости Шолоховского района
Ушёл гулять и пропал. Происшествие
Александр Таратухин из станицы Базковской свои 20 лет встретил в окопе на Кавказе
