Про баню, мёд, солянку и солому. Что поможет для «сугреву» не только хозяевам, но и питомцам?
Вот и к нам надвигаются холода. В новогодние праздники обидно сидеть дома, хочется больше быть на воздухе. Как сделать прогулки безопасными для здоровья своего и домашних питомцев?
Главное, не выходите на мороз голодными! Если на часах утро и до обеда ещё далеко, сытно перекусите: сладкий чай, пару калорийных бутербродов. На улицу с собой рекомендуется взять термос с горячими напитками (растворимый кофе плюс сгущёнка).
Алкоголь «для сугреву» не поможет, только притупит чувство холода. Так можно быстрее получить обморожение. А что действительно согреет – так это большая тарелка наваристого супчика типа солянки, которая ждёт по возвращении. Только представишь, и кровь бежит быстрее и сразу теплеет!
Оказывается, все зависит от того, какими частями тела человек воспринимает холод.
Исследования показали: если мы ощущаем прохладу кожными покровами, тут же включаются в работу различные защитные механизмы. А если мы находимся в тепле, но дышим морозным воздухом, можно быстро простыть. Поэтому при низких температурах особенно важно беречь органы дыхания. А еще ученые советуют есть досыта.
Сильнее других в холода рискуют курильщики, люди с радикулитом, невралгией и больные сахарным диабетом. Им нужно особенно поберечься.
Обязательны шапка и шерстяные носки, в них главное – без синтетики и стягивающих кровоток резинок. Замёрзшие до белых пятен нос и щёки можно растирать только чем-то мягким, лучше просто голой рукой.
По совету северян одеваться следует по принципу «капусты». С этим согласны и медики. Что касается ног, то они обращают внимание не только на носки, но и на саму обувь. Она должна быть достаточно свободной. В противном случае риск отморожения пальцев, особенно при длительном нахождении на морозе (во время прогулки, работы на улице) возрастает. Если пальцы потеряли чувствительность – срочно в теплое помещение!
При отморожениях, повреждённый участок ни в коем случае нельзя растирать снегом. Можно дополнительно повредить кожу и увеличить риск её инфицирования. Просто надо укутать повреждённую конечность во что-то тёплое (шарф, свитер), положить ватно-марлевую повязку. И помните, отморожения – более коварны, чем ожоги. Степень повреждения не всегда можно определить «на глазок». Поэтому нужно обязательно обращаться за медицинской помощью.
И ни в коем случае не выходите в морозы на улицу в состоянии алкогольного опьянения. Притупляется ощущение холода, что может привести к ещё более глубоким отморожениям.
За длинную зиму повышается уровень личной и коллективной тревожности. Накапливается раздражительность, усталость, которая выливается в агрессию на близких и коллег или в апатию. Как не допустить этого? Здесь важно заставлять себя двигаться через «не хочу», не впадать в спячку. Полчаса физической нагрузки до лёгкого пота каждый день повышают концентрацию эндорфинов в 3-5 раз. Если же выпали погожие выходные, лучше выехать на природу, походить на лыжах, покататься на коньках.
С точки зрения физиологии желательно сочетать разное тепловое воздействие на организм. Кто контрастным душем не балуется, можно раз в неделю попариться в бане. Это расслабляет, ускоряет ток крови. В пищу желательно включать шоколад и орехи, которые способствую выработке дофамина (гормона радости). Синтезировать серотонин помогают чёрный шоколад, сыр, мёд и ягоды.
Ещё один способ выплеснуть эмоции – вести дневник в соцсетях. По реакции окружающих человек понимает, что он не один.
Что касается домашних питомцев, то им, как никогда, понадобится повышенное внимание и забота. Выводя питомца на прогулку, стоит помнить, что для кошек экстремально уже минус 6 градусов, для большинства квартирных собак – минус 12, поэтому желательно сократить прогулки до 20 минут. Гладкошёрстным и маленьким собакам потребуется тёплая одежда. Главное – гулять активно, не стоять на одном месте и лучше рядом с домом.
Многие владельцы для собак, которые живут на уличных участках, заранее делают вольеры с подогревом или даже тёплыми полами. Если этого нет, то стоит запастись соломой. Будку набивают почти до верха. Собака делает там гнездо и таким образом переживает мороз. Никаких одеял – это бессмысленно, потому что собака погуляла, принесла снег на лапах и ткань промокла. Солому нужно менять раз в две-три недели, а если погода стояла влажная, мокрый снег, то ещё чаще. Также собакам следует увеличить калорийность – добавить в рацион животные жиры – немного рубца, мяса, даже если питомец ест сухой корм.
А вот домашний скот в сильные морозы лучше держать в сараях, которые защитят от ветра. Пожалуй, лишь овцы с их толстой шубой хорошо переносят зиму. Курам и прочей птице нужен дополнительный обогрев, иначе они могут отморозить лапы.
Если пользоваться несложными правилами безопасности, то и мороз не помешает провести с пользой и радостью зимние праздники и насладиться днями отдыха.
Быть в курсе событий Шолоховского района легко!
Подписывайтесь на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
А также читайте
Жених – боец СВО, невеста – фельдшер
