Как избежать пагубных последствий для здоровья
Массажист поделился эффективным, но простым и быстрым упражнением, которое легко снимает напряжение шейных мышц. Его можно делать прямо на рабочем месте, не отвлекаясь на перерыв.
Техника выполнения:
- Сведите лопатки.
- Поднимите плечи, но не втягивайте шею. Задержитесь в этом положении на минуту.
- Расслабьте плечи.
- Выполните простейшую растяжку. Для этого надо сделать круг плечами и выполнить наклоны головы в разные стороны.
Возможно, удержать положение со сведенными лопатками и поднятыми плечами вам будет непросто. Но стоит сделать над собой усилие, потому что вы действительно сможете расслабиться, если сначала перенапряжёте эти мышцы, а после немного растянете.
С нами вы всегда будете в курсе событий Шолоховского района!
Подписывайтесь на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
Популярные новости Шолоховского района
Почему меняют контейнеры на пластиковые?
