Чем опасно переедание в отпуске?
Доцент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского университета Минздрава России Ольга Горячева предупредила об опасностях переедания во время отпуска.
По её словам, это сравнимо, как, не готовясь к многокилометровому забегу взять и побежать его, встав с дивана. Потому что это затрагивает и мышечную работу, и выброс ферментов, касается участия желчи в переваривании пищи.
Среди возможных последствий – запоры, диарея, вздутие кишечника, повышение уровня холестерина, кожные реакции и даже резкое ожирение. Особенно рискуют те, кто увлекается шведскими столами.
Ольга Горячева советует не менять рацион резко, пить только бутилированную воду и соблюдать «правило тарелки» (т.е. умеренность в еде). Также важно сохранять физическую активность и привычный режим дня.
Особую осторожность стоит проявлять в жарких странах, так как там высок риск кишечных инфекций из-за быстрой порчи продуктов. Эксперт рекомендует тщательно мыть фрукты и овощи, следить за питьевым режимом и избегать сомнительной еды.
Даже в дорогих отелях лучше перестраховаться, это поможет избежать проблем со здоровьем и сохранить хорошее самочувствие после отдыха.
Следить за новостями удобнее на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм. Подписывайтесь!
Популярные новости Шолоховского района
