Какие продукты нужно употреблять, если нет энергии
Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, какие продукты подарят заряд бодрости на целый день. На первом месте в списке стоят фрукты. Например, обычные яблоки помогут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины даже улучшают настроение. Бананы являются хорошим источником калия, так необходимого для работы сердца, а заморское авокадо снабдит нутриентами и омега-жирными кислотами, что тоже способствует приливу сил.
Кроме растительной пищи на пользу будет жирная рыба: омега-3 жирные кислоты улучшают работу головного мозга, снижают уровень усталости. Мясо тоже хорошо влияет на организм, но только нежирное и в сопровождении овощей.
Когда нужно срочно взбодриться, можно съесть немного тёмного шоколада. Только злоупотреблять этим средством не стоит – десерт калорийный.
Будь в курсе событий Шолоховского района!
Подписывайся на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
Популярные новости Шолоховского района
Купили нашим медикам автомобиль
Получил в лицо у «Родника». Происшествие
