![](https://xn----htbkaf0ag0a2a.com/wp-content/uploads/2024/02/752x550_publications_65c1c75c1d7058.71532703_eda-2-cuj3ksm60p2gw8wqjb-vqcm42ejlbh4w.jpg)
Утренний прием пищи нельзя пропускать – он обеспечивает организм энергией на весь день. Однако есть все подряд не стоит, так можно навредить своему здоровью. Какие продукты не подходят для завтрака, рассказывает gazeta.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Анастасию Чижикову.
«Если вы привыкли завтракать бутербродами, то выбирайте цельнозерновой хлеб и добавляйте к нему сыр, рыбу или мясо домашнего приготовления. При комбинированном завтраке полезно добавить немного овощей, фруктов или ягод», – приводит источник ее слова.
По мнению эксперта, навредить здоровью могут:
- хлебобулочные изделия и сладости, вызывающие резкое повышение уровня инсулина в крови,
- кофе, который раздражает стенки желудка. Пить его можно только после еды,
- фрукты, овощи и ягоды – их лучше употребить после приема пищи,
- бутерброды с колбасой и беконом, способствующие развитию гастрита,
- каши и сухие завтраки, которые содержат много сахара и почти не содержат клетчатку.
Из каш доктор посоветовала выбирать те, которые нужно варить: овсянку, гречку, пшенку и другие. Вместо колбасы есть запеченное мясо или рыбу, а также не забывать о молочных продуктах.
Узнавать новости легко. Подписывайтесь на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
Популярные новости
Расплата за растрату. Происшествие Шолоховского района
30 лет в музее. Юбилей А.М.Кочетова
Необычные находки военных лет в Шолоховском районе