Эксперты рассказали правила употребления японской закуски для сохранения здоровья
Роллы – это скоропортящееся блюдо, несмотря на обилие соли в нём. При этом, чем её меньше, тем быстрее портится данный продукт, а чем больше – тем выше риск отёков после употребления любимого многими блюда. Сопутствующий паназиатской кухне соевый соус ещё больше повышает количество соли в дневном рационе (норма – до 5 г).
К тому же, рис и рыба – прекрасная среда для размножения бактерий, а это значит, что блюда нужно съедать быстро.
Термически обработанные запечённые роллы дольше хранятся, но в них добавляют майонез, содержащий жиры. Врачи советуют выбирать варианты без майонеза, а также обратить внимание на роллы с огурцом и другими овощами.
Любые роллы лучше съедать в течение 8-12 часов с момента приготовления и соблюдать чувство меры: не более шести-восьми штук в день.
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky.
Следите за новостями на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм.
Жмите на ссылку нужной вам сети и подписывайтесь!
Популярные новости Шолоховского района
