Эксперимент: что будет, если целый месяц есть овсяную кашу на завтрак?
Польское издание Onet.pl рассказало об удивительном опыте с применением овсянки, который провела сотрудник издания. Что ожидает человека, который каждый свой день начинает с этой каши?
Женщина каждый день ела на завтрак овсяную кашу с разными добавками: орехами, вареньем, фруктами и т. д. Первое – был развеян миф о том, что овсянка надолго обеспечивает организм энергией. У испытуемой довольно быстро после завтрака появлялось чувство голода. Но в то же время в течение дня ей было легче сосредоточиться на выполняемых задачах. Второе – завтраки кашей довольно бюджетны и позволили сэкономить и деньги, и время у плиты. На приготовление такой еды уходило всего 5–10 минут. Для значительных изменений во внешности, весе и самочувствии времени эксперимента не хватило – за месяц не было отмечено динамики.
По словам диетолога Милены Носек, каша на воде с фруктами не является сбалансированной пищей, ведь в ней нет белка. Поэтому в блюдо лучше добавить йогурт, молоко, орехи или семечки.
Овсяные хлопья можно есть каждый день, меняя добавки и варианты приготовления. Можно делать мюсли, подавать к столу в виде оладий, овсяноблина или в холодном виде с какао «Овсянка в банке», несладкий вариант – с вялеными помидорами, маслом, специями.
Будь в курсе событий Шолоховского района!
Подписывайся на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
Популярные новости Шолоховского района
