Распространённое утверждение про сон оказалось мифом
Современные сомнологи считают, что у каждого человека свой ритм жизни, поэтому не существует идеального времени для отхода ко сну.
Ранее исследователи утверждали, что поздний отбой может ускорять старение мозга и негативно влиять на здоровье. Особенно страдают люди с высшим образованием, поскольку именно эта категория склонна к чрезмерным размышлениям перед сном, что и мешает заснуть.
Но сомнологи напомнили, что всё зависит от рабочего ритма и соблюдения привычного режима работы и отдыха. Нанести вред может только резкая смена режима, особенно если речь идёт о пожилых или больных людях. Молодёжь переносит такие изменения значительно легче.
Кроме того, активные вечеринки и обильный ужин плохо сочетаются со здоровым сном, как и любые резкие изменения привычек, которые могут навредить.
С нами вы всегда будете в курсе событий Шолоховского района!
Подписывайтесь на наши страницы в ВК, ОК, Телеграм
Популярные новости Шолоховского района
Благодарственное письмо от министра
Закуплена техника для трёх сельских поселений
