Ростовский врач-диетолог развеяла мифы из популярных рекомендаций
Доктор Альбина Владимировна Комиссарова считает, что сегодня полно бесполезных советов по поводу питания в новогодние и праздничные дни. В своём телеграм-канале о здоровье и коррекции веса ростовский врач-диетолог, эндокринолог назвала три главных, на её взгляд, мифа.
Сорбенты (полисорб и др.) – не помогут
«Если принимать их во время похмелья, – пишет Альбина Владимировна, – то алкоголь уже в крови, а сорбенты не выводят токсины из крови, а значит, в этом случае бесполезны. Если принимать их до принятия алкоголя – то смысла тоже нет, потому что они работают в кишечнике, а алкоголь всасывается в кровь».
Ферменты (мезим и подобные) – не дадут эффекта
«Они тоже работают в кишечнике, – уверен специалист, – а чувство тяжести возникает от нахождения еды в желудке. Лучше подвигаться: танцы, прогулка и т.д. – будет легче. А ещё лучше не переедать.
Разгрузочные дни – только вредят
Энергетические «качели», по мнению диетолога, будут вводить в шок обмен веществ и пищевое поведение. Она рекомендует возвратиться к обычному питанию или, если оно было беспорядочное, то есть больше овощей и фруктов, рыбы и ненасыщенных жиров, цельного зерна, а сахара и соли меньше.
Доктор Комиссарова вместо «волшебных таблеток» рекомендует использовать простой совет: «Не обязательно объедаться до 9 числа, чтобы с понедельника начать новую жизнь. Соблюдайте баланс, можно есть здоровую еду, сочетая её с любимыми вкусностями, просто контролируя порции».
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky.
Следите за новостями на наших страницах в ВК, ОК и Телеграм.
Жмите на ссылку нужной вам сети и подписывайтесь!
Популярные новости Шолоховского района
